Course Information
Schedules
- 21 Nov 2026 (Sat) - 19 Dec 2026 (Sat) 10:30 AM - 12:00 PM
Registration period
21 Aug 2026 (Fri) - 20 Nov 2026 (Fri)
Price
HKD 1,500
Course Level
Study Mode
Duration
7.50 Hour(s)
Language
Cantonese
Location
銅鑼灣公理堂大樓21-23樓
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Course Overview
簡介
課程教授非器械式Pilates普拉提運動，主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，適合初學者報讀。
對象
年滿18歲人士
證書
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。
期 2026年11月21日至12月19日，逢星期六，共5課
時間 上午10時30分至中午12時
What You’ll Learn
內容
- 普拉提呼吸法
- 核心肌肉訓練
- 腰背柔韌度練習
- 健體及塑身動作練習
