Course Information
Schedules
- 24 Sep 2026 (Thu) - 29 Oct 2026 (Thu) 10:00 AM - 1:00 PM
- 3 Nov 2026 (Tue) - 1 Dec 2026 (Tue) 7:00 PM - 10:00 PM
Registration period
28 Aug 2026 (Fri) - 2 Nov 2026 (Mon)
Price
HKD 2,500
Course Level
Study Mode
Duration
15 Hour(s)
Language
Cantonese
Location
銅鑼灣公理堂大樓21-23樓
Certificate
- Available
- *The delivery and distribution of the certificate are subject to the policies and arrangements of the course provider.
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Course Overview
簡介
長者的身體質素會隨著年齡增長逐漸下降，進行規律的運動可以有效地延緩衰退的過程，提高晚年生活質素。此課程以運動科學及運動醫學為基礎，結合不同體適能元素的功能性訓練，設計出一套適合長者的運動處方。課程中亦會講解如何提升長者運動動機、體適能測試、常見的運動損傷及預防方法，全方位培訓學員成為專業的樂齡運動教練。
證書
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上及經評核合格，可獲頒發香港青年協會證書。
日期 2026年9月1日至29日，逢星期二，共5課
時間 晚上7時至10時
日期 2026年9月24日至10月29日，逢星期四，共5課
時間 上午10時至下午1時
日期 2026年11月3日至12月1日，逢星期二，共5課
時間 晚上7時至10時
What You’ll Learn
內容
基礎功能解剖學及運動生理學
長者體適能元素及訓練類型
長者體適能測試及檢測
長者功能性訓練運動設計
長者有氧運動訓練類型及方法
長者肌力訓練類型及方法
長者常見的慢性疾病運動處方及安全指引
提升長者參與運動動機的方法
長者營養建議及體重控制原則
長者常見運動損傷及預防方法
