- Quick Note:
- Please refer to the course provider's website for the course details.
Course Information
Schedules*
- 13 Feb 2027 (Sat) - 6 Mar 2027 (Sat) 7:00 PM - 9:30 PM
Registration period*
12 Nov 2026 (Thu) - 12 Feb 2027 (Fri)
Price
HKD 2,000
Course Level
Study Mode
Duration
10 Hour(s)
Language
Cantonese
Location
銅鑼灣公理堂大樓21-23樓
Certificate
- Available
- (The delivery and distribution of the certificate are subject to the policies and arrangements of the course provider.)
*Note: The schedule above is for reference only. Please refer to the course provider's website for the schedule.
Course Overview
對象
年滿18歲人士
簡介
高強度間歇訓練(HIIT)是一種訓練模式，與一般帶氧及力量訓練相比，HIIT耗時較短便能達至相同效果，訓練成效較高。HIIT訓練著重其強度及時間分配，並以心率作量度標準，因訓練系統繁複，對初學者或缺乏運動經驗的人士而言較難掌握，學習專業知識能確保參與者安全地進行訓練。課程涵蓋HIIT的訓練原理及動作組合示範，讓學員掌握HIIT動作設計及時間分配的原則，為成為專業導師做好準備。
What You’ll Learn
第五屆
日期 2027年2月13日至3月6日，逢星期六，共4課
時間 晚上7時至9時30分
內容
- HIIT運動概論及訓練原理
- 訓練安全守則
- 徒手動作示範
- 雙人動作示範
- HIIT動作組合
- 訓練動作設計及實習
證書
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。
備註
學員宜穿著運動服裝上課。
