- 提示:
- 課程詳情以機構網站為準。
課程資料
時間表*
- 2027年2月13日(週六) - 2027年3月6日(週六) 下午 7:00 - 下午 9:30
報名日期*
2026年11月12日(週四) - 2027年2月12日(週五)
價錢
HKD 2,000
課程級別
學習模式
修業期
10 小時
教學語言
廣東話
地點
銅鑼灣公理堂大樓21-23樓
證書
- 可獲發
- (證書的發放與分配，依課程提供者的政策及安排而定。)
*提示: 以上時間表僅供參考，以機構網站為準。
課程簡介
對象
年滿18歲人士
簡介
高強度間歇訓練(HIIT)是一種訓練模式，與一般帶氧及力量訓練相比，HIIT耗時較短便能達至相同效果，訓練成效較高。HIIT訓練著重其強度及時間分配，並以心率作量度標準，因訓練系統繁複，對初學者或缺乏運動經驗的人士而言較難掌握，學習專業知識能確保參與者安全地進行訓練。課程涵蓋HIIT的訓練原理及動作組合示範，讓學員掌握HIIT動作設計及時間分配的原則，為成為專業導師做好準備。
課程內容
第五屆
日期 2027年2月13日至3月6日，逢星期六，共4課
時間 晚上7時至9時30分
內容
- HIIT運動概論及訓練原理
- 訓練安全守則
- 徒手動作示範
- 雙人動作示範
- HIIT動作組合
- 訓練動作設計及實習
證書
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。
備註
學員宜穿著運動服裝上課。
