Course Information
Schedules
- 8 Mar 2025 (Sat) 9:30 AM - 12:30 PM
Registration period
12 Dec 2024 (Thu) - 7 Mar 2025 (Fri)
Price
HKD 2,250
Course Level
Study Mode
Duration
15 Hour(s)
Language
Cantonese
Location
尖沙咀東海教學中心
Course Overview
都市人每天的生活節奏急速緊張，近年有很多人對精神健康日益關注。課程旨在介紹大笑瑜伽和正向生活的概念，並專注於解決香港人在日常生活中所面臨的壓力和挑戰。課程將提供實用的工具和技巧分享，幫助學員釋放壓力、增強身心靈的連結，並培養正向生活態度。通過結合大笑運動及呼吸練習，學員將學習如何在香港繁忙的城市生活中保持愉快、輕鬆和積極的心態，提高生活質量並促進身心健康。
課程內容還會探討香港人生活中常見的壓力來源，例如工作壓力、人際關係壓力和時間壓力等，並提供相應的應對策略。透過互動和實踐，學員將學會如何有效管理壓力和培養自我關懷的方法，以實現更平衡、快樂的生活。
What You’ll Learn
內容包括
(1) 導論：學習大笑瑜伽和正向生活的基本原則;
(2) 大笑瑜伽練習：體驗並實踐如何結合大笑運動和呼吸練習;
(3) 正向思維：反思及培養積極的心態和思考模式;
(4) 壓力釋放：學習放鬆和減輕壓力的方法;
(5) 積極生活：了解並分享如何在日常生活中實踐正向生活原則。
