Course Information
Schedules
- 29 Apr 2025 (Tue) - 12 Aug 2025 (Tue) 7:00 PM - 10:00 PM
Registration period
24 Feb 2025 (Mon) - 24 Apr 2025 (Thu)
Price
HKD 8,500
(本會會員： HK$7,900
非會員： HK$8,500
)
(本會會員： HK$7,900
非會員： HK$8,500
)
Course Level
Study Mode
Duration
4 Month(s)
Language
Cantonese, English
Location
香港尖沙咀東 麼地道 75 號 南洋中心第 2 座 3 樓
4 views
Course Overview
課程簡介
腳踭痛是否代表有骨刺？網球肘就是網球員專利嗎？五十歲就會有五十肩？膝蓋退化可否行樓梯？關節啪啪聲是否有退化？坐骨神經痛要如何護理？練大隻要飲奶粉？長跑要補充糖份或是蛋白質？如何揀選適合自己的營養補充劑？做完運動飲運動飲料有用嗎？要有力氣就要多吃肉？飲咖啡是否能提升跑步速度？
透過認識人體生理結構，由物理治療師以個案分析講述運動創傷管理，為你拆解健康的迷思，令學員對運動健康管理有更深入的認識，除提高運動質素外、亦有助改善運動表現，預防受傷，幫助運動後復元。此外，營養師讓學員認識營養學的飲食原則及需要，了解恆常運動人士及運動員的營養需求、介紹各種實用的運動飲食策略和運動營養補充劑的應用，並提供有效的營養建議。
課程目的
本課程內容直接易明，理論與實習並重，配合個案研究分析，以實踐及小組討論形式，達至活學活用的目標。課程希望透過課堂中學習到的專門知識，應用於日常生活及運動訓練中，以達到助己助人及改善健康的目的。
課程特色
- 課程由專業人士策劃及教授，包括專業營養師、物理治療師及運動教練。
- 課程內容設計具針對性及應用性，透過個人講解、小組討論、個案分析、影片分享、多媒體等互動教學，令學習更有趣味。
- 理論與實踐俱備，能達到學以致用的目的。
適合修讀人士
- 愛好各類運動的人士
- 對運動營養具興趣的人士
- 中小學教授運動的導師
- 運動及健身教練
- 健身中心教職員
- 有意投身運動行業人士
- 院舍及長者照顧人士
What You’ll Learn
科目一 : 基礎人體解剖學及營養學 Introduction to Basic Human Anatomy & Nutrition
- 人體肌肉及骨骼系統
- 運動生理學及能量系統
- 肌肉運動訓練及創傷預防
- 制定運動體適能計劃及方案
- 營養素於能量代謝和運動的角色
- 糖代謝及糖原儲備，氨基酸代謝與運動
- 水分，電解質和體液平衡
科目二 : 慢性勞損, 運動創傷及健康管理 Sports Injury and Health Management
- 常見的運動創傷 – 上下肢及軀幹部份 (五十肩, 網球肘, 腕膝關節、腳踝關節及頸腰關節症）
- 運動創傷及處理原則與理論
- 不同運動類型及運動訓練之創傷處理
- 常見辦公室痛症及處理方案, 伸展運動及復康治療
- 運動熱身知識（如何制定熱身運動）
- 不同年齡層及長者的骨骼護理
科目三 : 運動與營養學 Exercise and Nutrition
- 愛好運動的人士和運動員的基本營養狀況評估
- 運動創傷和康復期間的營養方案
- 常見慢性疾病之運動營養策略
- 營養補充劑的使用和安全考慮
- 各類運動人士的營養需求及膳食計劃
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