Course Information
Schedules
- 28 Jan 2026 (Wed) - 11 Mar 2026 (Wed) 7:30 PM - 9:30 PM
Registration period
2 Jan 2026 (Fri) - 27 Jan 2026 (Tue)
Price
HKD 3,280
Course Level
Study Mode
Duration
6 Day(s)
Language
Cantonese
Location
灣仔莊士敦道178號 華懋莊士敦廣場4樓全層
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Course Overview
什麼是靜觀基礎課程？
靜觀基礎課程（Mindfulness Foundation Course; MFC）是橫跨心理學、哲學、神經科學三大學科的靜觀課程。全面講解靜觀，務求讓你準確掌握靜觀為何物。雖然基於學術理論，但絕對深入淺出，無需任何背景亦可明白。
同時這是個有實踐部分的課程，我們會實踐靜觀練習（Mindfulness Meditation）。理論將不再只是理論，而是生活道場的一部份。
通過這個課程，我們希望大家能以心理學角度理解自己與他人。並且透過科學化的方法，提升對生活的滿足感，鍛鍊處事與溝通能力。
課程目標
- 理解靜觀背後的學術理論，包括心理學、哲學及腦神經科學
- 掌握各種主要的靜觀練習，及其在心理治療、企業培訓、個人成長的應用
- 以靜觀細味生活，找回日常生活中教人會心微笑的細節
- 透過理解衝動，破除積壓已久的壞習慣
- 運用靜觀處理壓力，在逆境中追尋目標
- 學習靜觀溝通，有效、深入地理解他人
What You’ll Learn
課程內容
- 心境初探：甚麼是靜觀？
- 靜觀生活課：發掘日常生活的細節
- 自我理解與自由：Know Thyself！
- 心志健身房：Gym of the Mind
- 靜觀與去苦：學習面對痛苦
- 同理心與溝通：發揮個人影響力
